Чи може вітамін D підвищити тестостерон у чоловіків?

Стурбовані низьким рівнем тестостерону? 

Приймати вітамін D добавки або отримайте трохи вітаміну D від сонця. Обидва сприяють підвищенню рівня вітаміну D в організмі, і дані свідчать про те, що цей вітамін корисний для вашого здоров’я.  

У 2015 році Американська урологічна асоціація заявила, що вітамін D і тестостерон, чоловічий статевий гормон, мають значний взаємозв'язок. 

Дефіцит вітаміну D виявляється, пов'язано зі зниженим рівнем тестостерону. Ваш рівень тестостерону гіпотетично може різко впасти, якщо ви не отримуєте достатньої кількості сонячного вітаміну. Ви можете бути роздратованими або не в настрої для сексу. 

вашу рівень вітаміну D може спадати, оскільки дні стають коротшими, а сонячного світла стає мало. Рівні мають тенденцію досягати піку в серпні і занурюватися в березні.

Згідно з дослідженнями, чоловіки з дефіцитом вітаміну D і тестостерону значно частіше вмирають від серцево-судинних захворювань.

За словами вчених, зв’язок між низьким рівнем тестостерону і дефіцитом вітаміну D добре встановлений, але незрозуміло, чи можуть добавки допомогти. 

Невелике дослідження в Німеччині продемонструвало, що прийом 600 МО таблеток вітаміну D щодня протягом року значно підвищував загальний рівень тестостерону у здорових чоловіків.

ЗВ'ЯЗОК МІЖ ВІТАМІНОМ D І ТЕСТОСТЕРОНОМ

Вітамін D є необхідним компонентом для здоров’я кісток і допомагає запобігти остеопорозу, стану, при якому кістки стають слабкими і ламкими. Це також допомагає підтримувати нормальну роботу нервів і м’язів.

Яке відношення це має до тестостерону? Низький рівень тестостерону може імітувати дефіцит вітаміну D з точки зору ознак і симптомів: наприклад, еректильна дисфункція і зниження статевого потягу, виявлені при дефіциті тестостерону, також можуть бути викликані сумним настроєм, викликаним низьким вмістом вітаміну D. 

Інші симптоми, схожі на низький рівень тестостерону і недостатність вітаміну D включати:

• Слабкість
• Втома
• Зниження сили кісток і м’язів

Для низького рівня тестостерону або вітаміну D краще спочатку підтвердити низький рівень за допомогою аналізу крові. 

ВИСНОВОК:-

Десь ясно, що рівень вітаміну D в організмі може впливати на рівень тестостерону. Завжди важливо підтримувати рівень вітамінів на ідеальному рівні, перебуваючи на сонці або приймаючи добавки вітаміну D.

Рекомендована початкова доза для лікування дефіциту вітаміну D становить 6000 МО (одиниць) на добу або 50,000 1000 МО щотижня протягом восьми тижнів, а потім 2000 МО або 3 МО щодня для підтримки. Ви можете задовольнити цю потребу за допомогою дієти або приймаючи високі дози вітаміну DXNUMX під назвою холекальциферол.

Перш ніж робити будь-які дії, проконсультуйтеся з лікарем. 

Читайте також - Дефіцит вітаміну D – головна глобальна проблема здоров’я