Низький рівень вітаміну D і ризик раку молочної залози

Чи отримуєте ви достатньо сонячних вітамінів? 

Існує дуже багато ризиків, до яких ви схильні, якщо не отримуєте достатньої кількості вітаміну D, одним з них є рак молочної залози. 

Згідно з дослідженнями Каліфорнійського університету, більш високий рівень вітаміну D безпосередньо пов’язаний з низьким ризиком раку молочної залози. 

низький рівень вітаміну D Згідно з дослідженнями, вони також пов’язані з підвищеним ризиком різних видів раку, включаючи рак молочної залози. Дослідження показало, що жінки з найвищим вмістом вітаміну D у крові мали на 45 відсотків нижчий ризик раку молочної залози, ніж ті, у яких рівень вітаміну D у крові був найнижчим.

Незважаючи на те, що кілька дослідників досліджували зв’язок між вітаміном D і ризиком раку молочної залози, немає єдиної думки щодо того, скільки вітаміну потрібно для зниження ризику. Експерти, з іншого боку, радять підтримувати нормальний рівень вітаміну D, оскільки було продемонстровано, що він допомагає у багатьох різних проблем. 

ДОБАВКА ВІТАМІНУ D

За словами експертів, люди в Сполучених Штатах споживають менше рекомендованого рівня вітаміну D. Це може бути пов’язано з тим, що природних джерел вітаміну D мало. 

Вітамін D міститься лише в деяких продуктах, а також його можна отримати під час перебування на сонці. Продукти з високим вмістом вітаміну D Експерти також рекомендують їсти печінки тріски, форель, лосось, гриби, збагачені молоко та соки та збагачені злаки. Крім їжі, ви також можете вживати вітамін D добавки для підтримки рівня вітаміну D. 

Крім того, за словами фахівців, чорношкірі люди потребують в 5-10 разів більше впливу сонця, ніж люди зі світлою шкірою, щоб отримати той самий рівень вітаміну D.

Це може бути значним втручанням у наслідки раку молочної залози для всіх жінок, але особливо для чорношкірої спільноти.

До дослідження було включено майже 4,000 пацієнтів, у яких оцінювали рівень вітаміну D та спостерігали в середньому майже десять років.

Пацієнти були розділені на три рівні: дефіцит вітаміну D (менше 20 нанограмів на мілілітр у аналізах крові); недостатній (20-29 нг/мл); або достатній (30 або більше нг/мл).

Проте було показано, що в порівнянні з жінками, які були дефіцит вітаміну D, у тих, хто мав достатній рівень вітаміну D, ризик смерті від будь-якої причини протягом 27-річного періоду спостереження був на 10% менший, а ризик смерті від раку молочної залози – на 22%.

Переваги вітаміну D недооцінені в усьому світі. Дуже важливо, щоб ми підвищували обізнаність про Важливість вітаміну D у здоров’я та життя кожного.

Дуже важливо підтримувати рівень вітаміну D, який не тільки зміцнить вашу імунну систему, але й надасть організму сили для боротьби з вірусами та раком. 

Проконсультуйтеся зі своїм лікарем або дієтологом щодо рівня вітаміну D, якщо у вас є сімейна історія раку молочної залози або ви хочете зберегти своє здоров’я якомога більше.

Читайте також - Симптоми дефіциту вітаміну D